Uzun illərdir meditasiya ilə məşğul olan buddist rahib və molekulyar biologiya üzrə alim Matthieu Ricard xoşbəxtliyin əsasını təşkil etdiyini düşündüyü iki anlayışı açıqlayıb. Onun fikrincə, davamlı daxili rahatlığa aparan yol mərhəmət və xeyirxahlıqdan keçir.
Elmi araşdırmalarda iştirak edən Ricardın beyin fəaliyyəti Viskonsin Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən xüsusi avadanlıqlarla analiz edilib. Təcrübələr zamanı stress, məmnunluq və emosional vəziyyətlə bağlı göstəricilər qiymətləndirilib. Alimlərin müşahidələrinə əsasən, onun beyin fəaliyyəti araşdırmada qeydə alınan ən yüksək müsbət nəticələrdən birini nümayiş etdirib və buna görə də mediada tez-tez “dünyanın ən xoşbəxt insanı” kimi təqdim olunur.
Ricard hesab edir ki, insan yalnız öz xoşbəxtliyini düşünməklə həqiqi məmnunluğa çata bilməz. Onun sözlərinə görə, başqalarının hisslərinə həssas yanaşmaq, onların çətinliklərini anlamağa və imkan daxilində kömək etməyə çalışmaq daxili rahatlığın əsas şərtlərindəndir.
O, həmçinin xeyirxahlığın insanın həyat keyfiyyətinə müsbət təsir göstərdiyini vurğulayır. Empatiya, səxavət və təvazökarlıq kimi xüsusiyyətlərin inkişaf etdirilməsi təkcə ətrafdakılara deyil, insanın öz psixoloji durumuna da müsbət təsir göstərir.
Psixoloq Lizandra Aritanın fikrincə isə, mərhəmət və xeyirxahlıq hisslərini inkişaf etdirmək üçün ilk növbədə insan öz daxili dünyasını tanımalı, keçmişdən gələn emosional yükləri və travmaları aradan qaldırmağa çalışmalıdır. O bildirir ki, xoşbəxtlik hazır resept deyil, zehni və fiziki tarazlığın nəticəsidir.
Mütəxəssis insanların çox vaxt keçmişə görə peşmanlıq və gələcəklə bağlı narahatlıqlar səbəbindən özlərini xoşbəxt hiss etmədiklərini qeyd edir. Buna görə də diqqəti indiki ana yönəltmək və meditasiya kimi zehni sakitləşdirən üsullardan istifadə etmək daxili rahatlığın formalaşmasına kömək edə bilər.
No Comment! Be the first one.